ダイエットサプリ徹底リサーチ|今話題のダイエットサプリをご紹介

効果抜群の人気ダイエットサプリを使った美容を磨く方法

 

 

美容と聞いて何をイメージするでしょうか。肌や髪の毛の美しさ、肌の張り、きれいな爪、筋肉でメリハリのスタイル。それぞれが考える美容とは千差万別です。

 

しかし男性も女性も美容でもっとも気になるものは体型ではないでしょうか。肌や髪の毛、爪にも毎日のお手入れは欠かせません。エステや美容院に行き、きれいしてもらっている人も少なくありません。

 

ある程度のケアで肌や髪の毛の美しさは保てます。年を重ねていても若々しい人は珍しくありません。そのような美しさを維持している人の共通点は、スタイルがいいということです。ここでいうスタイルがいいということは、手脚がすらっと長いとか、顔が小さいとこ生まれ持ったスタイルことではなく、太っていない、筋肉がついていてメリハリのある体ということです。

 

その人がどれほど体のメンテナンスをできているかというもっとも重要な指針となるのが体型です。サボれば一気に体型は崩れます。太りやすい人が大部分でしょうが、痩せ過ぎてしまっても問題です。

 

また筋肉は加齢とともにどんどん減少していきます。筋肉は脂肪を燃焼する働きを持っている重要なものです。筋肉が減ってしまっては脂肪はつきやすく減りにくくなるのです。

 

また姿勢の維持にも筋肉は欠かせません。腹筋、背筋がしっかりしているからこそ美しい姿勢を保て、それが美しいたたずまいを醸し出すのです。

 

さらに筋肉はメリハリのあるスタイルにしてくれます。ただ痩せているだけでなく、筋肉で薄っすらと筋の通った手脚、引き締まったお腹周り、揺れない二の腕、上がったヒップ。これらは全て筋肉がついていないといけません。

 

筋肉のつけ方とは

筋力トレーニングをするとムキムキになってしまうと心配する人がいまだに多くいますが、それはとんだ勘違いです。ムキムキになるには365日ほぼ毎日、朝から晩まで血の滲むような筋力トレーニングし、頭の中は毎日筋肉のこと、食事も全て筋肉のために過ごさなければなりません。

 

それくらいしないとボディビルダーのような体は手にはいりません。アスリートは日々筋肉をつけるために競技トレーニングと並行して、必死に筋力トレーニングをしています。それでも理想通りに筋肉がつかず四苦八苦してます。

 

それほど筋肉隆々となることは難しいのです。一般人が多少の筋力トレーニングをしてもムキムキになると心配するのはまったくもっておこがましいことなのです。

 

すらっとしてきゃしゃに見える女優や歌手でも、実は凄い筋力トレーニングをしています。一般男性より重い重りをつけてトレーニングしていることなど珍しくありません。週3回程度パーソナルトレーナーをつけて、それはそれは本格的な筋力トレーニングをしています。

 

芸能人にとって美容を保つことは必須です。それが最大の仕事と言っても過言ではありません。イメージが売りの芸能人がスタイルを崩すわけにはいかないのです。

 

これは一般人にも言えます。美しさとは肉体の健康美です。健康美には筋肉は欠かせません。そしてその筋肉に欠かせないのがプロテインというサプリです。ダイエットサプリとしても効果絶大です。もちろんプロテインを飲んだだけでダイエットはできませんが、正しいダイエット方法のなかで正しく取り入れていけば、どのサプリよりも効果抜群のダイエットサプリになります。

 

 

筋力トレーニングのやり方

 

 

筋力トレーニングは、まず大きな筋肉を鍛えましょう。お尻、太もも、背中、胸です。種目としてはスクワット、デッドリフト、ベンチプレスです。自重トレーニングの場合はスクワット、背筋、腕立て伏せになります。

 

10回ギリギリできる重さで3セット行うのが基本です。20回30回と軽い負荷で回数を重ねても、それは筋力トレーニングにはなりません。ジョギングやサイクリングなど軽い負荷で同じ動作をずっと行う有酸素運動で、筋肉がムキムキにならないのはマラソン選手を見れば一目瞭然でしょう。

 

筋力トレーニングではある程度の重さで適切な回数をこなすことが重要です。またお腹周りの脂肪を減らしたからといって腹筋を必死で行っている人がいますが、腹筋をいくらしてもお腹周り脂肪が減ることはありません。運動効果が小さすぎるからです。腹筋自体はとても小さく薄い筋肉なので、筋力トレーニングとしても優先度は低いのです。

 

筋力トレーニングは筋肉を成長させることが最優先なのです。大きい筋肉は大きく成長し、小さい筋肉は小さくしか成長しません。だからこそ大きい筋肉からしっかり鍛えていくことが大切なのです。

 

大きい筋肉を鍛えてから腹筋や二の腕などの小さい筋肉を鍛えましょう。そしてこのときも当然適切なしっかりとした負荷をかけて行うことが必要です。軽い負荷では筋肉は成長しません。

 

そして筋力トレーニングが終わったら30分以内にプロテインを摂ることが大切なのです。この時間を一般的に筋肉のゴールデンタイムといい、この30分以内にプロテインを摂ると筋肉が効率よく成長すると言われています。

 

また寝る前の摂取もおすすめです。筋肉は寝ているときにも大きく成長します。睡眠中に成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。そして嬉しいことにこれは筋肉に限ったことでなく、寝ている間に大量に分泌される成長ホルモンは肌や髪の毛、爪なども修復してくれます。これを代謝と言います。そしてこの代謝にもプロテインは欠かせません。

 

体の全てはタンパク質からできていて、タンパク質が足りなくなると肌や爪、髪の毛が痛むことも多くあります。

 

プロテインというと筋肉のなんだか怪しいサプリと思ってしまう人もいるかもしれませんが、プロテインは日本語に直すとタンパク質です。プロテインサプリもビタミンやミネラルなど他の栄養素が入っているものも多くありますが、基本的にはタンパク質がメインとなっています。

 

タンパク質を取っただけで筋肉がつくことはありません。痩せることもありません。しかし筋肉や肌、髪の毛の合成や修復には欠かせない存在なのです。しっかり筋力トレーニングをしたあとはプロテインを飲みましょう。

 

またダイエットサプリとして使う場合は、置き換えダイエットとして使えます。食事を抜くことはダイエットのは天敵です。必要な栄養素が足りなくなってしまうからです。プロテインは栄養補助食品なので、完全な食事の代わりはできません。しかしカロリーカットのために朝食やお昼など、1食抜く際にプロテインは補助として役立ちます。スムージータイプの美味しく人気のプロテインもあります。

 

筋力トレーニングとプロテインで美しさを作り、その美しさを保ち続けましょう。

 

人気のダイエットサプリはコレ!

 

作物が多く実る秋は美味しいものが多く、どうしても食べ過ぎてしまうという方は多いのではないでしょうか?
太る原因は人それぞれ違います。そこで、原因に合わせて使い分けられるダイエットサプリの中で、人気の3商品をご紹介します。

 

カメヤマ酵母の特徴

このサプリは酵母菌のチカラでダイエットをサポートするもので、適度な運動と組み合わせることで効果を実感できます。販売以来の人気商品で、700万食を突破し今もなお記録を更新しています。

評価
評価4.5
カメヤマ酵母の総評

このサプリが人気の理由は3つの大きな秘密が、ダイエットを効果的にしているからです。

1つ目は、生きた酵母菌がしっかり届いて効果的に働くからです。
酵母菌はとてもデリケートであり、一般的なものは胃液の強力な酸や熱処理などによって死滅してしまう場合が多いのです。しかし、このサプリで使用している酵母菌は、特殊加工された消化耐性の酵母菌であるため、胃酸や熱にも耐える力を持っています。

この酵母菌は、メーカーが独自開発した特殊コーティング技術によって、酸や熱への耐性を強化した酵母菌です。そのため、生きたまま腸まで届けられダイエットをサポートします。

強気耐性を持っていることから、常温で2年以上も生きていることができます。このような高い消化耐性を持った酵母菌を開発した理由は、食生活をサポートしてダイエット効果につなげるために、研究が重ねられたのです。


2つ目は、携帯にとても便利なところです。
このサプリは外出先などでも携帯できるよう、1食分ごとに小分けして包装されています。そのため、大袋ごと持ち運ばなくても必要な分だけ携帯することができる便利さがあります。


また、1食分ごとに分けて包装されているので、衛生面においても安心です。仕事やプライベートで外食をすると栄養バランスが偏りがちになるため、このサプリを飲むことで栄養バランスも整えられます。


3つ目は、1包の中に豊富な栄養素が詰まっているところです。
例えば、ビタミン12種類・アミノ酸15種類・パン酵母・ミネラル5種類・ビフィズス菌・オリゴ糖など、腸内環境を改善させる効果のある成分が豊富に含まれています。

このうち5種のミネラルの中には、希少とされる植物から抽出したミネラルを配合しています。これはシダ類・ドクダミ・クマザサ・ヨモギ・イチョウの葉・タンポポなど、漢方薬にも利用される約30種類の野草から抽出したミネラルです。高濃度のミネラルは、1トンもの野草をわずか数百グラムになるまで焼き続けて抽出しており、大変手間のかかる作業なのです。
 
カメヤマ酵母には、この3つの秘密があることから人気ナンバー1となっています。

カロリストンの特徴

このサプリは、食事法を取り入れたダイエット法に最適で、食べ過ぎや食生活の乱れなどで太ってしまい確実にダイエット効果を得たいときにおすすめです。

評価
評価4
カロリストンの総評

サプリ3粒で食物繊維が500mgも摂取できます。使用されている食物繊維は、非常に粘りの強いことで知られている北海道産のがごめ昆布から抽出した食物繊維です。そのため、腸内環境を整え毎日スッキリとした生活を送ることができます。

さらに、日本の伝統発酵食品である酒粕の食物繊維も配合しています。酒粕発酵食物繊維には、酵素の他にビタミン群やアミノ酸がたっぷりと含まれています。この酒粕に酵素と酵母を加え、独自技術でさらに発酵を促進させました。これにより余分な糖質が取り除かれ、高濃度の食物繊維となっています。
 
この2つの食物繊維に加え、黒豆、コーヒー豆、L-カルニチンなどもプラスされています。
黒豆には、抗酸化作用のあるポリフェノールやミネラルが豊富に含まれており、コーヒー豆には最近ダイエットに効果的と人気のコーヒークロロゲン酸が含まれています。また、L‐カルニチンは脂肪燃焼を促進させる効果があります。

栄養バランスの取れた食事と適度な運動にこの栄養補助サプリを組み合わせることで、実感できるダイエット結果につなげてくれます。食事法と運動を組み合わせて行っているけれど、なかなか結果につながらないと感じている方は、そこにカロリストンを組み合わせてみてはいかがでしょうか。

きゅきゅっと小町の特徴

このサプリは、立ち仕事や座り仕事などによる辛いむくみに悩んでいる方におすすめのサプリです。特に働く女性から絶大な人気を誇っています。

評価
評価3.5
きゅきゅっと小町の総評

パンパンにむくんでしまう原因は体の内側にあり、血液やリンパの巡りが悪くなることで余分な水分が排出されなくなり、そこに滞ってしまうことでむくみへと発展するのです。巡りが悪くなる原因は様々で、食生活やストレス、喫煙、アルコールなどでも起こります。

こうした生活習慣によって引き起こされるむくみを、効果的に改善させるために開発されたのがこのサプリです。
このサプリには、巡り改善に効果的とされる2つの成分が配合されています。その2つの成分とは、メロリート(クマリン)とカリウムです。

メロリートは、マメ科の植物でヨーロッパではヘルシーハーブとして広く利用されています。メロリートに含まれるクマリンが、水分の巡りをサポートする働きをします。カリウムは、アボカドや干し柿などに多く含まれる成分で、体内に溜まった塩分を排除する働きがあります。

このサプリにはメロリートが8.75mg、カリウムが170mgと豊富に含まれています。その他にも、炭水化物の吸収を抑える白いんげん、通常のものよりも食物繊維やミネラルが豊富な金時ショウガエキス、高い食物繊維を含むハーブのキャンドルブッシュ、脂肪燃焼を促進させるL‐カルニチンなど、多くの健康・美容成分が含まれています。
きゅきゅっと小町を飲むだけで、夕方になってもスッキリが続いていることが実感でき、続けることで美容効果も得ることができます。

今までに2万人以上の方が愛飲されており、スッキリ感を実感できた人の割合は、実に96%にも達しています。また、ブーツなども楽に履けると実感した人は86%、体全体がスッキリした人は94%となっています。この高い数字がサプリの効果とも言え、女性に人気の商品であること証明でもあります。
まずは、自分肥満の原因を突きとめてダイエットサプリを選ぶと良いでしょう。